Что полезнее Апельсин или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Апельсин	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	399 мг
Белки	900 мг	8.5 гр
Углеводы	8.1 гр	66.7 гр
Жиры	200 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.14 мг
Витамин B9	5 мкг	0.021 мг
Витамин H	1 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	22 мг
Магний	13 мг	14 мг
Натрий	13 мг	315 мг
Калий	197 мг	109 мг
Фосфор	23 мг	80 мг
Сера	9 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	3 мг	546 мг
Медь	0.067 мг	0.094 мг
Марганец	0.03 мг	0.514 мг
Фтор	0.017 мг	0.016 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3.5 мкг
Цинк	0.2 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	300 мг
Вода	86.8 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	15.6 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0