Что полезнее Арахис или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Голубика
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	39 мг
Белки	26.3 гр	1 гр
Углеводы	9.9 гр	6.6 гр
Жиры	45.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	1.4 мг
Витамин C	5.3 мг	20 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	16 мг
Магний	182 мг	7 мг
Натрий	23 мг	6 мг
Калий	658 мг	51 мг
Фосфор	350 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	7.9 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	6.6 гр
Зола	2.6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0