Что полезнее Арахис или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	42.9 мг
Белки	26.3 гр	400 мг
Углеводы	9.9 гр	10.3 гр
Жиры	45.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.4 мг
Витамин C	5.3 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.667 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.24 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	19 мг
Магний	182 мг	12 мг
Натрий	23 мг	14 мг
Калий	658 мг	155 мг
Фосфор	350 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	5 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.144 мг	0.12 мг
Марганец	1.934 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	3.27 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	7.9 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.8 гр
Зола	2.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0