Что полезнее Арахис или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	67 мг
Белки	26.3 гр	500 мг
Углеводы	9.9 гр	15.3 гр
Жиры	45.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.5 мг
Витамин C	5.3 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	127 мг
Магний	182 мг	56 мг
Натрий	23 мг	15 мг
Калий	658 мг	200 мг
Фосфор	350 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	7.9 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	15.3 гр
Зола	2.6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг