Что полезнее Арахис или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	200 мг
Белки	26.3 гр	28.4 гр
Углеводы	9.9 гр	600 мг
Жиры	45.2 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	3.2 мг
Витамин C	5.3 мг	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	40 мг
Магний	182 мг	35 мг
Натрий	23 мг	1.62 гр
Калий	658 мг	70 мг
Фосфор	350 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0