Что полезнее Арахис или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	41 мг
Белки	26.3 гр	800 мг
Углеводы	9.9 гр	7.5 гр
Жиры	45.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.5 мг
Витамин C	5.3 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	40 мг
Магний	182 мг	18 мг
Натрий	23 мг	18 мг
Калий	658 мг	161 мг
Фосфор	350 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	1.144 мг	0.125 мг
Марганец	1.934 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	3.27 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	7.9 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	7.4 гр
Зола	2.6 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0