Что полезнее Гречневая крупа или Сосиски столичные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Сосиски столичные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая крупа	Сосиски столичные
Пищевая ценность
Калорийность	308 мг	234 мг
Белки	12.6 гр	12.2 гр
Углеводы	57.1 гр	500 мг
Жиры	3.3 гр	20.3 гр
Витамины
Витамин B3	4.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	6.65 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	21 мг
Магний	200 мг	23 мг
Натрий	3 мг	858 мг
Калий	380 мг	209 мг
Фосфор	298 мг	143 мг
Сера	88 мг	122 мг
Кремний	81 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.7 мг	1.5 мг
Хлор	33 мг	0
Медь	0.64 мг	0
Марганец	1.56 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0.35 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.033 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.3 мкг	0
Цинк	2.05 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	0.034 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3.1 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	8.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	64.2 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	500 мг
Зола	1.7 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	6.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0