--> --> --> -->

Что полезнее Арахис или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Арахис Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 552 мг 45 мг
Белки 26.3 гр 700 мг
Углеводы 9.9 гр 9.1 гр
Жиры 45.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 18.9 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.74 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 10.1 мг 0.5 мг
Витамин C 5.3 мг 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 1.767 мг 0
Витамин B6 0.348 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.24 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.5 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 76 мг 22 мг
Магний 182 мг 9 мг
Натрий 23 мг 23 мг
Калий 658 мг 260 мг
Фосфор 350 мг 28 мг
Сера 0 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5 мг 0.8 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 1.144 мг 0.13 мг
Марганец 1.934 мг 0.45 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 3.27 мг 0.09 мг
Хром 0 1 мкг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 7.2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 7.9 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 9.1 гр
Зола 2.6 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.3 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Арахис
Всего макроэлементов больше в продукте Арахис
Всего микроэлементов больше в продукте Арахис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: