Что полезнее Арахис или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	255 мг
Белки	26.3 гр	10.95 гр
Углеводы	9.9 гр	38.31 гр
Жиры	45.2 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.72 мг
Витамин C	5.3 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	76 мг	437 мг
Магний	182 мг	194 мг
Натрий	23 мг	44 мг
Калий	658 мг	1.259 гр
Фосфор	350 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	1.127 мг
Марганец	1.934 мг	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	640 мг
Зола	2.6 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0