--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 150 мг
Белки 32.8 гр 23.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.5 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 80 мг
Магний 43 мг 48 мг
Натрий 538 мг 3.61 гр
Калий 351 мг 128 мг
Фосфор 237 мг 300 мг
Сера 328 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.9 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.8 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 2 гр
Холестерин 56 мг 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: