Что полезнее Арахис или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	109 мг
Белки	26.3 гр	1.6 гр
Углеводы	9.9 гр	22.4 гр
Жиры	45.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	1.7 мг
Витамин C	5.3 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	28 мг
Магний	182 мг	8 мг
Натрий	23 мг	5 мг
Калий	658 мг	23 мг
Фосфор	350 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	37 мг
Марганец	1.934 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	7.9 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	19.4 гр
Зола	2.6 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0