Что полезнее Арахис или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	294 мг
Белки	26.3 гр	700 мг
Углеводы	9.9 гр	75.9 гр
Жиры	45.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.74 мг	0
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.2 мг
Витамин C	5.3 мг	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	44 мг
Магний	182 мг	12 мг
Натрий	23 мг	14 мг
Калий	658 мг	78 мг
Фосфор	350 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	7.9 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	75.9 гр
Зола	2.6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0