Что полезнее Арбуз или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арбуз и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арбуз	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	27 мг	273 мг
Белки	600 мг	400 мг
Углеводы	5.8 гр	70.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.09 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	13 мг
Магний	12 мг	7 мг
Натрий	16 мг	6 мг
Калий	110 мг	55 мг
Фосфор	7 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.3 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	92.6 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	5.8 гр	70.4 гр
Зола	400 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0