Что полезнее Артишоки или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Артишоки и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Артишоки	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	200 мг
Белки	1.2 гр	28.4 гр
Углеводы	6 гр	600 мг
Жиры	100 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.2 мг
Витамин C	5 мг	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	9 мг	35 мг
Натрий	20 мг	1.62 гр
Калий	238 мг	70 мг
Фосфор	34 мг	460 мг
Сера	15 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.2 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0.43 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	1 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0