--> --> --> -->

Что полезнее Авокадо или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Авокадо и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Авокадо Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 281 мг
Белки 2 гр 2.3 гр
Углеводы 1.83 гр 65.8 гр
Жиры 14.66 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.5 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.738 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.067 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.062 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 6 мкг
Витамин B5 1.389 мг 0
Витамин B6 0.257 мг 0
Витамин B9 0.081 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 14.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.021 мг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 80 мг
Магний 29 мг 42 мг
Натрий 7 мг 117 мг
Калий 485 мг 830 мг
Фосфор 52 мг 129 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.55 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.19 мг 0
Марганец 0.142 мг 0
Фтор 7 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.64 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.4 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.7 гр 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 72.23 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 660 мг 65.8 гр
Зола 1.58 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 110 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 2.126 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Авокадо
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: