Что полезнее Авокадо или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Авокадо и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Авокадо	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	160 мг	41 мг
Белки	2 гр	800 мг
Углеводы	1.83 гр	7.5 гр
Жиры	14.66 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.738 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.067 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	10 мг	60 мг
Провитамин A	0.062 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	7 мкг	5 мкг
Витамин B5	1.389 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.257 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.081 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.021 мг	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	40 мг
Магний	29 мг	18 мг
Натрий	7 мг	18 мг
Калий	485 мг	161 мг
Фосфор	52 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.55 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0.19 мг	0.125 мг
Марганец	0.142 мг	0.2 мг
Фтор	7 мкг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.64 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.7 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	72.23 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	660 мг	7.4 гр
Зола	1.58 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	110 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.126 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0