--> --> --> -->

Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко стерилизованное 3,5% жирности Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 63 мг 653 мг
Белки 3 гр 13 гр
Углеводы 4.7 гр 9.3 гр
Жиры 3.5 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 21 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 4.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 121 мг 188 мг
Магний 14 мг 160 мг
Натрий 50 мг 3 мг
Калий 146 мг 445 мг
Фосфор 91 мг 310 мг
Сера 30 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 36 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.9 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 0
Олово 0.015 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 88 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 3.4 гр
Зола 700 мг 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 4.5 гр
Холестерин 10 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: