Что полезнее Язык бараний или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	249 мг
Белки	12.6 гр	31.5 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	16.1 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	90 мг
Магний	23 мг	129 мг
Натрий	0	2.284 гр
Калий	0	90 мг
Фосфор	66 мг	490 мг
Сера	126 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0