Что полезнее Язык бараний или Красноглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Красноглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Красноглазка
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	125.4 мг
Белки	12.6 гр	21.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	16.1 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	5.835 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	50 мг
Магний	23 мг	45 мг
Натрий	0	150 мг
Калий	0	350 мг
Фосфор	66 мг	160 мг
Сера	126 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	0.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0