Что полезнее Язык бараний или Морская капуста консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Морская капуста консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Морская капуста консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	5.4 мг
Белки	12.6 гр	900 мг
Углеводы	0	0
Жиры	16.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	40 мг
Магний	23 мг	170 мг
Натрий	0	520 мг
Калий	0	970 мг
Фосфор	66 мг	55 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0