Что полезнее Язык говяжий или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	673 мг
Белки	16 гр	13.69 гр
Углеводы	2.2 гр	13.08 гр
Жиры	12.1 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	9.33 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	2 мг	0.313 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.094 мг
Витамин B9	6 мкг	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	18 мг
Магний	19 мг	251 мг
Натрий	100 мг	2 мг
Калий	255 мг	597 мг
Фосфор	224 мг	575 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	5.53 мг
Хлор	251 мг	0
Медь	0.094 мг	1.324 мг
Марганец	0.053 мг	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	4.28 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	68.8 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	0	3.59 гр
Зола	900 мг	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	4.899 гр
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0