Что полезнее Капуста краснокочанная или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	178 мг
Белки	800 мг	16 гр
Углеводы	5.1 гр	2.6 гр
Жиры	200 мг	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.7 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	51 мг
Магний	16 мг	21 мг
Натрий	4 мг	780 мг
Калий	302 мг	222 мг
Фосфор	32 мг	133 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	600 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	91 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	1.9 гр
Зола	800 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0