Что полезнее Язык говяжий или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	247 мг
Белки	16 гр	3.99 гр
Углеводы	2.2 гр	27.49 гр
Жиры	12.1 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	2 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.158 мг
Витамин B9	6 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	1.002 гр
Магний	19 мг	60 мг
Натрий	100 мг	10 мг
Калий	255 мг	431 мг
Фосфор	224 мг	64 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	8.32 мг
Хлор	251 мг	0
Медь	0.094 мг	0.339 мг
Марганец	0.053 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	1.83 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	68.8 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	900 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	345 мг
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0