Что полезнее Язык говяжий или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	178 мг
Белки	16 гр	16 гр
Углеводы	2.2 гр	2.6 гр
Жиры	12.1 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.082 мг
Витамин B5	2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	51 мг
Магний	19 мг	21 мг
Натрий	100 мг	780 мг
Калий	255 мг	222 мг
Фосфор	224 мг	133 мг
Сера	160 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.6 мг
Хлор	251 мг	165 мг
Медь	0.094 мг	0
Марганец	0.053 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	0.7 мг
Хром	0.019 мг	0.055 мг
Молибден	0.016 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	68.8 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	900 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	2.2 гр
Холестерин	150 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0