Что полезнее Язык говяжий или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	15.4 мг
Белки	16 гр	1.7 гр
Углеводы	2.2 гр	1.8 гр
Жиры	12.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.12 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	0
Магний	19 мг	0
Натрий	100 мг	0
Калий	255 мг	0
Фосфор	224 мг	0
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0
Хлор	251 мг	0
Медь	0.094 мг	0.11 мг
Марганец	0.053 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4.84 мг	0.2 мг
Хром	0.019 мг	5 мкг
Молибден	0.016 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	68.8 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	900 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	0
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0