Что полезнее Язык свиной или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	47 мг
Белки	15.9 гр	400 мг
Углеводы	2.1 гр	9.8 гр
Жиры	16 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	3 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	16 мг
Магний	22 мг	9 мг
Натрий	93 мг	26 мг
Калий	178 мг	278 мг
Фосфор	166 мг	11 мг
Сера	159 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0.02 мг	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	65.1 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг