--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Говядина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Говядина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Говядина
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 224.6 мг
Белки 2.8 гр 17 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 4 гр 17.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 7.522 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 8.4 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.6 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 9 мг
Магний 14 мг 22 мг
Натрий 50 мг 65 мг
Калий 146 мг 325 мг
Фосфор 92 мг 188 мг
Сера 28 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.7 мг
Хлор 0 59 мг
Медь 0 0.182 мг
Марганец 0 0.035 мг
Фтор 0 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7.2 мкг
Цинк 0 3.24 мг
Хром 0 8.2 мкг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 0 8.6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.076 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 0
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина
Всего микроэлементов больше в продукте Говядина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: