Что полезнее Язык свиной или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	232 мг
Белки	15.9 гр	5.2 гр
Углеводы	2.1 гр	51 гр
Жиры	16 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	160 мг
Магний	22 мг	105 мг
Натрий	93 мг	17 мг
Калий	178 мг	1.717 гр
Фосфор	166 мг	146 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	65.1 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	48 гр
Зола	900 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг