Что полезнее Паштет из куриной печени или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	67 мг
Белки	11.6 гр	500 мг
Углеводы	3.4 гр	15.3 гр
Жиры	28.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.531 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	127 мг
Магний	14 мг	56 мг
Натрий	539 мг	15 мг
Калий	170 мг	200 мг
Фосфор	244 мг	42 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.7 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	15.3 гр
Зола	2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг