Что полезнее Язык свиной или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	316 мг
Белки	15.9 гр	8.1 гр
Углеводы	2.1 гр	56 гр
Жиры	16 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.15 мг
Витамин B9	3 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	39 мг
Магний	22 мг	38 мг
Натрий	93 мг	444 мг
Калий	178 мг	141 мг
Фосфор	166 мг	98 мг
Сера	159 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	0	0.134 мг
Марганец	0.02 мг	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	65.1 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	8.8 гр
Зола	900 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0