Что полезнее Язык свиной или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	235 мг
Белки	15.9 гр	26.8 гр
Углеводы	2.1 гр	800 мг
Жиры	16 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	3 мкг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	55 мг
Магний	22 мг	37 мг
Натрий	93 мг	1.63 гр
Калий	178 мг	80 мг
Фосфор	166 мг	465 мг
Сера	159 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	2.5 гр
Холестерин	50 мг	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0