Что полезнее Язык свиной или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	20 мг
Белки	15.9 гр	1.3 гр
Углеводы	2.1 гр	3.2 гр
Жиры	16 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.333 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	3 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	100 мг
Магний	22 мг	18 мг
Натрий	93 мг	10 мг
Калий	178 мг	259 мг
Фосфор	166 мг	26 мг
Сера	159 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0.02 мг	0.129 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	65.1 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	900 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0