Что полезнее Язык свиной или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	330 мг
Белки	15.9 гр	11.2 гр
Углеводы	2.1 гр	67.5 гр
Жиры	16 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	3 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	31 мг
Магний	22 мг	47 мг
Натрий	93 мг	534 мг
Калий	178 мг	190 мг
Фосфор	166 мг	124 мг
Сера	159 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0.02 мг	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	3 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	65.1 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	2.5 гр
Зола	900 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	300 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0