--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия холодного копчения Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 150 мг 157 мг
Белки 23.4 гр 12.7 гр
Углеводы 0 700 мг
Жиры 6.4 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0.02 мг 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 6.5 мкг 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 80 мг 55 мг
Магний 48 мг 12 мг
Натрий 3.61 гр 134 мг
Калий 128 мг 140 мг
Фосфор 300 мг 192 мг
Сера 234 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2.5 мг
Хлор 165 мг 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0.43 мг 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0.7 мг 1.11 мг
Хром 0.055 мг 4 мкг
Молибден 4 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 60.3 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 9.9 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 3 гр
Холестерин 35 мг 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: