Что полезнее Язык свиной или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	110 мг
Белки	15.9 гр	14.2 гр
Углеводы	2.1 гр	3.1 гр
Жиры	16 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	379 мг
Магний	22 мг	65 мг
Натрий	93 мг	742 мг
Калий	178 мг	432 мг
Фосфор	166 мг	386 мг
Сера	159 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	65.1 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	900 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	800 мг
Холестерин	50 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0