Что полезнее Балык осетровый холодного копчения или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Балык осетровый холодного копчения и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Балык осетровый холодного копчения	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	194 мг	253 мг
Белки	20.4 гр	2.2 гр
Углеводы	0	59 гр
Жиры	12.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.058 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.058 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	111 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	3.474 гр	12 мг
Калий	240 мг	580 мг
Фосфор	181 мг	77 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	57.2 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	9.9 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.8 гр	0
Холестерин	92 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0