Что полезнее Банан или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	42.9 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	21 гр	9.6 гр
Жиры	500 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	23 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	23 мг
Магний	42 мг	14 мг
Натрий	31 мг	14 мг
Калий	348 мг	144 мг
Фосфор	28 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.27 мг	0
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	3.6 гр
Органические кислоты	400 мг	900 мг
Вода	74 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	7.6 гр
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг