Что полезнее Банан или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	52 мг
Белки	1.5 гр	1.1 гр
Углеводы	21 гр	10.6 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	15 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.025 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	33 мг
Магний	42 мг	24 мг
Натрий	31 мг	13 мг
Калий	348 мг	233 мг
Фосфор	28 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.27 мг	0
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.1 гр
Органические кислоты	400 мг	600 мг
Вода	74 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	10.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг