--> --> --> -->

Что полезнее Банан или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Банан Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 96 мг 228 мг
Белки 1.5 гр 8.6 гр
Углеводы 21 гр 45.1 гр
Жиры 500 мг 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.1 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.12 мг 3 мкг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.5 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.68 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.03 мг
Витамин H 0 4.8 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 9.8 мг 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 34 мг
Магний 42 мг 55 мг
Натрий 31 мг 223 мг
Калий 348 мг 196 мг
Фосфор 28 мг 199 мг
Сера 0 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.2 мг
Хлор 0 880 мг
Медь 0 0.324 мг
Марганец 0.27 мг 2.59 мг
Фтор 2.2 мкг 0.06 мг
Бор 0 0.061 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.3 мкг
Цинк 0.15 мг 1.9 мг
Хром 0 3.7 мкг
Молибден 0 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 0 3.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 6.1 гр
Органические кислоты 400 мг 300 мг
Вода 74 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 19 гр 2.1 гр
Зола 900 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2 гр 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: