--> --> --> -->

Что полезнее Банан или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Банан Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 96 мг 54 мг
Белки 1.5 гр 700 мг
Углеводы 21 гр 12 гр
Жиры 500 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.1 мг
Витамин C 10 мг 2 мг
Провитамин A 0.12 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 8 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 9.8 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 35 мг
Магний 42 мг 17 мг
Натрий 31 мг 18 мг
Калий 348 мг 190 мг
Фосфор 28 мг 14 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.27 мг 0
Фтор 2.2 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.15 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 2.5 гр
Органические кислоты 400 мг 500 мг
Вода 74 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 19 гр 11.2 гр
Зола 900 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Банан
Всего макроэлементов больше в продукте Банан
Всего микроэлементов больше в продукте Инжир
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: