Что полезнее Банан или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	41 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	21 гр	7.5 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	60 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	40 мг
Магний	42 мг	18 мг
Натрий	31 мг	18 мг
Калий	348 мг	161 мг
Фосфор	28 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0.27 мг	0.2 мг
Фтор	2.2 мкг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.15 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	2.2 гр
Органические кислоты	400 мг	1.3 гр
Вода	74 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	7.4 гр
Зола	900 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0