Что полезнее Баранина или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	135.3 мг
Белки	16.3 гр	20.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	15.3 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	120 мг
Магний	18 мг	60 мг
Натрий	80 мг	160 мг
Калий	270 мг	300 мг
Фосфор	178 мг	220 мг
Сера	230 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.6 мг
Хлор	60 мг	165 мг
Медь	0.18 мг	0.11 мг
Марганец	0.035 мг	0.08 мг
Фтор	0.063 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	3 мг	1.35 мг
Хром	0.01 мг	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0.02 мг
Никель	0.01 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.6 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0