Что полезнее Баранина или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	16 мг
Белки	16.3 гр	1.2 гр
Углеводы	0	2.03 гр
Жиры	15.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.12 мг
Витамин C	0	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.016 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.232 мг
Витамин B9	8 мкг	0.079 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	3 мг	77 мг
Магний	18 мг	13 мг
Натрий	80 мг	9 мг
Калий	270 мг	238 мг
Фосфор	178 мг	29 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.31 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.036 мг
Марганец	0.035 мг	0.19 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.23 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	67.6 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	0	1.41 гр
Зола	800 мг	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0