Что полезнее Баранина или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	98 мг
Белки	16.3 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	15.3 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	70 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	80 мг	540 мг
Калий	270 мг	220 мг
Фосфор	178 мг	225 мг
Сера	230 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.8 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.85 мг
Марганец	0.035 мг	0.11 мг
Фтор	0.063 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.11 мг
Цинк	3 мг	2.1 мг
Хром	0.01 мг	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0.012 мг
Никель	0.01 мг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.6 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0