--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш бараний или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш бараний Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 213 мг 77 мг
Белки 14.2 гр 11.5 гр
Углеводы 3.9 гр 3.3 гр
Жиры 15.6 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 50 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 598 мг 290 мг
Калий 203 мг 310 мг
Фосфор 122 мг 210 мг
Сера 142 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 63.6 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.1 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 7.1 гр 400 мг
Холестерин 61 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гуляш бараний
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш бараний
Всего микроэлементов больше в продукте Мидии
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: