Что полезнее Баранина или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	22 мг
Белки	16.3 гр	1 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	15.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	8 мкг	0.014 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	25 мг
Магний	18 мг	14 мг
Натрий	80 мг	4 мг
Калий	270 мг	204 мг
Фосфор	178 мг	25 мг
Сера	230 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.4 мг
Хлор	60 мг	19 мг
Медь	0.18 мг	0.18 мг
Марганец	0.035 мг	0.04 мг
Фтор	0.063 мг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	3 мг	0.24 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	1 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	67.6 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0