Что полезнее Баранина или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	47 мг
Белки	14 гр	400 мг
Углеводы	0	9.8 гр
Жиры	25.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	5.1 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	16 мг
Магний	23 мг	9 мг
Натрий	110 мг	26 мг
Калий	212 мг	278 мг
Фосфор	133 мг	11 мг
Сера	165 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.2 мг
Хлор	84 мг	2 мг
Медь	0.238 мг	0.11 мг
Марганец	0.035 мг	0.047 мг
Фтор	0.12 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	2 мкг
Цинк	2.82 мг	0.15 мг
Хром	8.7 мкг	4 мкг
Молибден	9 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	5.5 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	59.4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг