Что полезнее Баранина или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	135.3 мг
Белки	14 гр	20.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	25.8 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	120 мг
Магний	23 мг	60 мг
Натрий	110 мг	160 мг
Калий	212 мг	300 мг
Фосфор	133 мг	220 мг
Сера	165 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.6 мг
Хлор	84 мг	165 мг
Медь	0.238 мг	0.11 мг
Марганец	0.035 мг	0.08 мг
Фтор	0.12 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0.05 мг
Цинк	2.82 мг	1.35 мг
Хром	8.7 мкг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.02 мг
Никель	5.5 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	59.4 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0