Что полезнее Баранина или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	552 мг
Белки	14 гр	26.3 гр
Углеводы	0	9.9 гр
Жиры	25.8 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.348 мг
Витамин B9	5.1 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	76 мг
Магний	23 мг	182 мг
Натрий	110 мг	23 мг
Калий	212 мг	658 мг
Фосфор	133 мг	350 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	5 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	1.144 мг
Марганец	0.035 мг	1.934 мг
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	3.27 мг
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	59.4 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	800 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0