Что полезнее Баранина или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	316 мг
Белки	14 гр	8.1 гр
Углеводы	0	56 гр
Жиры	25.8 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.15 мг
Витамин B9	5.1 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	39 мг
Магний	23 мг	38 мг
Натрий	110 мг	444 мг
Калий	212 мг	141 мг
Фосфор	133 мг	98 мг
Сера	165 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.9 мг
Хлор	84 мг	837 мг
Медь	0.238 мг	0.134 мг
Марганец	0.035 мг	0.8 мг
Фтор	0.12 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	3.6 мкг
Цинк	2.82 мг	0.744 мг
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1.9 мкг
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	59.4 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	8.8 гр
Зола	800 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0